휴식이란 단순히 일을 하지 않는 것과 몸을 쉬게 하는 것만이 아니다. 오히려 능동적인 기분 전환을 할 수 있게 해준다.
마음에 병을 지닌 사람 혹은 아주 예민하고 신경질적인 사람은 업무상의 트러블 등을 집안에 끌어들이지 않아야 한다. 영화를 보거나 가족과 함께 있을 때에도 그것을 생각하게 되어 결국 그 일에서 벗어날 수 없게 되기 때문이다. 그렇게 되면 능력도 점점 떨어지게 된다. 그것을 단절하기 위해서는 단순히 텔레비전을 본다든가 영화를 보는 등의 수동적인 방법으로는 안 된다. 자신의 몸을 전부 사용하는, 전심 적력으로 하는 격렬한 기분 전환이 필요하다.
예를 들어 플라스틱 모델을 만드는 데 집중할 수 있다면 그것은 아주 좋은 휴식이 된다. 목공을 하거나, 테니스 또는 야구처럼 몸 전체를 사용하는 능동적인 기분 전환이 치유력을 생성하는 데 아주 중요하다. 경험자로서 역시 수동적인 휴식은 마음의 병일 때에는 효과적이지 않다는 이야기를 하고 싶다.
▶가와무라 노리유키, ≪자기 치유력을 높이는 열쇠≫(도서출판 아카데미서적, 2001), 148-149쪽◀
뇌는, 다리근육과 직결되어 있어서
다리를 많이 움직여야 활성화된다고 합니다.
그러니까 머리가 잘 안 돌아갈 때는
다리를 움직여 걷는 것이 좋습니다.
서양철학의 아버지라 불리는, 임마누엘
칸트도 정기적인 산책을 즐겼습니다.
정신노동을 하는 사람에게 최선의 휴식은
온몸을 움직이는 일입니다.
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